Uống bò húc có tác dụng gì? 4 lợi ích và 5 tác hại của Red Bull mà bạn không nên bỏ qua

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu uống bò húc có tác dụng gì nhé!

1. Nước bò húc – Redbull là gì?

Nước bò húc (tên tiếng anh là Redbull) là loại nước uống tăng lực được ra mắt lần đầu tại Áo vào năm 1987. Theo thời gian, nước bò húc đã trở nên phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Với hương vị ngọt độc đáo riêng biệt và khả năng tăng sự tập trung, giảm cảm giác mệt mỏi, nó đã chiếm được cảm tình của rất nhiều người.

Trên thị trường, ngoài Red Bull truyền thống có đường, còn có bò húc không đường (Red Bull Zero) và bò húc không đường và không đường (Red Bull Sugarfree). Điều đó khiến nhiều bạn thắc mắc uống bò húc có tác dụng gì.

2. Nước bò húc – Redbull có bao nhiêu calo?

Trung bình, một lon bò húc (khoảng 260ml) chứa khoảng 112 calo và các thành phần sau:

• Chất đạm: 1.2gr
• Chất béo: 0gr
• Carbohydrate: 27gr
• Đường: 27gr
• Caffeine: 75mg

Ngoài ra, nước bò húc cũng cung cấp các loại vitamin B như B1, B2, B3, B6 và B12, cùng các thành phần bổ sung khác như axit citric, magie cacbonat, glucuronolactone,…

3. Uống bò húc có tác dụng gì?

Khi nghiên cứu về tác dụng của bò húc, chúng ta thấy rằng nó có nhiều tác dụng như sau:

Giải khát

Nhiều người thích hương vị bò húc và thường sử dụng nó làm nước giải khát. Bên cạnh coca cola hay pepsi, bò húc Red Bull cũng là một thương hiệu bán chạy và được xem là niềm tự hào của Thái Lan.

Tăng sự tập trung

260ml bò húc chứa 75mg caffeine và mỗi lon (355ml) chứa hơn 108mg caffeine. Do đó, nó có thể giúp người uống tăng cường sự tỉnh táo, tăng cường tinh thần để học tập và làm việc.

Giảm cảm giác mệt mỏi

Ngoài tác dụng tăng sự tập trung, nhiều người cũng thấy rằng bò húc giúp họ giảm cảm giác mệt mỏi. Đó là một trong những lý do vì sao nó được gọi là nước tăng lực.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Bò húc vẫn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có thể tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng ở liều lượng hợp lý. Nếu bạn uống bò húc đúng cách, nó có thể là một thức uống bổ dưỡng và không gây hại.

4. Uống bò húc nhiều có tốt không?

Bất kể thực phẩm nào, nếu dùng quá nhiều cũng không tốt. Bạn đừng chỉ quan tâm uống bò húc có tác dụng gì mà bỏ qua những tác hại của nó như sau:

Có thể làm tăng huyết áp, nhịp tim

Sau khi uống một lon bò húc, huyết áp và nhịp tim sẽ tăng đáng kể trong khoảng từ 90 phút đến 24 giờ. Vì bò húc chứa nhiều caffeine, nó không phù hợp với những người mắc cao huyết áp hoặc đau tim và có thể dẫn đến tử vong.

Có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (loại 2)

Bò húc chứa nhiều đường, do đó, uống quá nhiều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo nghiên cứu, uống nhiều bò húc có thể tăng đến 26% nguy cơ so với việc uống bình thường.

Có thể làm hỏng men răng

Bò húc chứa axit, do đó, uống quá nhiều có thể làm hỏng men răng, làm răng dễ bị ố vàng và dễ bị sâu răng.

Có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thận

Uống quá nhiều bò húc có thể làm tăng mức độ stress oxy hóa và giảm chức năng hoạt động của thận. Vì vậy, lạm dụng loại thức uống này không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường, có thể dễ mắc các bệnh liên quan đến thận.

Có thể dẫn đến dư thừa caffeine, gây ngộ độc

Uống quá nhiều bò húc sẽ khiến bạn khó kiểm soát được lượng caffeine nạp vào cơ thể, gây dư thừa caffeine. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, gây ảo giác, tim đập nhanh, co giật, thậm chí có thể dẫn đến ngộ độc và tử vong. Đây là một vấn đề cần quan tâm ngoài việc uống bò húc có tác dụng gì.

5. Uống bò húc có béo không?

Bên cạnh câu hỏi về tác dụng của bò húc, nhiều bạn cũng thắc mắc liệu uống bò húc có béo không? Để tạo độ ngọt, nhà sản xuất bò húc vẫn sử dụng một lượng đường nhất định để làm cho nước uống thêm ngon.

Do đó, nếu bạn uống quá nhiều, sẽ dẫn đến nguy cơ tăng cân. Lượng đường nạp vào cơ thể quá nhiều làm tăng lượng mỡ thừa và gây ra các bệnh như béo phì, bệnh đái tháo đường.

6. Những lưu ý khi uống nước bò húc

Để sử dụng bò húc một cách tốt hơn, bạn cần chú ý:

• Nắm rõ tác dụng và tác hại của bò húc để có cách sử dụng tốt nhất.
• Không uống bò húc nếu bạn là phụ nữ mang thai, trẻ em, người mắc tiểu đường, người nhạy cảm với caffeine và các chất kích thích.
• Không uống bò húc nếu đang ăn kiêng hoặc giảm cân.
• Không pha bò húc với các loại đồ uống có cồn như cocktail, rượu vang,…
• Không uống bò húc để bù nước sau khi chơi thể thao quá sức hoặc thay thế nước lọc trong lúc luyện tập.
• Người khỏe mạnh chỉ nên uống một lon/ngày và hạn chế uống thường xuyên.

Thông qua bài viết này, các bạn đã biết được uống bò húc có tác dụng gì. Hãy nhớ sở hữu một chiếc cân sức khỏe để kiểm soát cân nặng của mình. Tại FPT Shop, có rất nhiều mẫu cân đẹp và giá tốt. Hãy xem các sản phẩm cân sức khỏe giá tốt nhất tại đây: Cân điện tử

Hy vọng qua bài viết này, các bạn đã biết uống bò húc có tác dụng gì rồi nhé!

Xem thêm:

• Mocktail là gì? Tất tần tật về các loại mocktail và cách phân biệt với mojito, cocktail
• Mojito là gì? 5 loại mojito ngon bá cháy bạn nên thử ngay để đánh tan cái nóng mùa hè